CBD e dieta per aumentare la massa muscolare, cosa mangiare?

Il cannabidiolo (CBD) si sta rivelando sempre più utile per incrementare la massa muscolare.

Aumentare la massa muscolare in maniera naturale e riscontrando anche molti benefici per la salute. È quanto è in grado di fare il cannabidiolo (CBD), uno dei principali principi attivi della pianta di Cannabis sativa.

Il cannabidiolo (CBD) può essere infatti utilizzato come “anti catabolico” e contribuire così a un più rapido aumento della massa muscolare. 

CBD e muscolatura

In genere, bisogna considerare due diversi tipi di integratori alimentari utilizzati da chi desidera sviluppare la muscolatura: gli anabolizzanti e gli anti-catabolici.

Gli anabolizzanti permettono di aumentare gli ormoni anabolici che contribuiscono ad aumentare la sintesi delle proteine: quando ciò avviene i muscoli crescono più rapidamente. Gli integratori anti-catabolici, invece, sono efficientissimi nel ridurre la produzione di ormoni catabolici, i principali responsabili della perdita di massa muscolare.

Nel mondo del fitness molto spesso si consiglia di alternare i due supplementi. Si da il caso che il cannabidiolo (CBD) si sia rivelato un anti-catabolico molto performante. 

I prodotti a base di CBD riducono drasticamente i livelli di cortisolo, il principale ormone dello stress nonché potente catabolico. Il cannabidiolo, con la sua azione sul sistema endocannabinoide, interviene e riduce la produzione di cortisolo e, di conseguenza, anche la sensazione di stress. È per questo motivo che sono moltissimi gli atleti che assumono cannabidiolo (CBD) anche prima della sessione di allenamento, per garantire un incremento muscolare più rapido e, al contempo, basato su un integratore del tutto naturale. 

CBD, muscoli e attività sportiva

Il cannabidiolo è un vero e proprio alleato di ogni atleta.
La sua azione miorilassante lo rende ideale per essere assunto - in olio o capsule - anche prima dell’inizio dell’attività sportiva. Inoltre, grazie alle sue proprietà analgesiche naturali, il CBD sarebbe in grado di contrastare il dolore.

I cannabinoidi agiscono inibendo la trasmissione neuronale nei percorsi del dolore. Uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Experimental Medicine ha rilevato che il cannabidiolo ha contrastato in maniera significativa il dolore infiammatorio e neuropatico cronico nei topi senza l’utilizzo di analgesici. Si tratta di un vantaggio enorme per placare il dolore dovuto da piccoli traumi subiti in allenamento o per lenire una tensione muscolare sviluppata nel corso dell’ultima sessione. A ciò si aggiunge il fatto che i prodotti come l’olio di CBD sono del tutto privi di THC e quindi non c’è alcun rischio di incorrere in effetti psicotropi. 

Una dieta per aumentare la massa muscolare

Di seguito, senza l’obiettivo di proporre una dieta, indichiamo alcuni prodotti che a tavola contribuiscono ad aumentare la massa del nostro corpo.

1 - I fiocchi di latte ed il latte intero, dove le proteine aiutano alla costruzione del muscolo mentre i grassi, carboidrati e lattosio aiutano a ricaricare il glicogeno nel muscolo e quindi viene massimizzata la crescita muscolare.

2 - Noci, Mandorle, Noci Brasiliane ma più in generale la frutta guscio rappresentano un ottimo fornitore di grassi e proteine essenziale per la costruzione della massa muscolare.

3 - L'olio di canapa è ricco di acidi grassi essenziali e può essere un elemento in più da integrare nella nostra dieta. Rappresenta uno dei prodotti con il più alto apporto di proteine, ed è ricco di Omega 3 ed Omega 6. Per un aiuto proteico, è possibile anche sciogliere un paio di cucchiai di farina di canapa in un bicchierone d'acqua, in questo modo, otteniamo un ottimo integratore proteico naturale. L'Olio di Canapa con il CBD può essere integrato a questi alimenti citati, aggiungendo alcune gocce di Olio completeremo in maniera importante la dieta alimentare.

4 - Le Uova intere sono un’ottima fonte di proteine e grassi. Tuttavia le uova contengono anche alti livelli di colesterolo salutare ma almeno che non consumiamo una quantità esagerati di uovo, questi grassi saturi non sono un problema ma contribuiscono al raggiungimento del nostro obiettivo.

5 - Le patate dolci, piene di carboidrati, sono ottime per far crescere la massa muscolare. Gustose da mangiare possono essere accompagnate come contorno o rappresentare un piatto in più da consumare.

6 - L’avena è un’ottima fonte di carboidrati complessi, oltre ad offrire una fonte di grassi e calorie assicura anche energia nel lungo termine, perfetti da assumere prima di un lungo allenamento o una gara.