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STAFF ENECTA 19 luglio 2017 3 minuti per leggere

Alimentazione e CBD: cosa mangiare per riposare bene dopo un duro allenamento

INDICE

In diversi articoli dedicati al rapporto tra CBD e Sport abbiamo sottolineato quanto l’alimentazione sia importante per ottenere delle ottime performance sia negli allenamenti che in gara.

L’alimentazione non è importante soltanto per la fase dedicata all’attività fisica ma anche per dormire, perché il riposo è uno degli aspetti più importanti da curare per rendere al meglio, non solo nello Sport ma nella vita di tutti i giorni.

Cosa mangiare dopo un lungo allenamento per avere un riposo proficuo? Cominciamo con il Basilico, il quale ha un effetto digestivo e rilassante, insieme all’Origano rappresenta un vero e proprio calmante naturale.

La Lattuga fresca e leggera soprattutto in estate oltre ad essere un ottimo alleato della linea è depurativa e calmante assolutamente ottima per la cena.

Gli Spinaci, ricchi di clorofilla, calcio, vitamine e acido folico, rappresentano la verdura in eccellenza che favorisce il rilassamento muscolare.

A cena se siamo affamati a seguito di un duro allenamento è sempre meglio limitare i carboidrati raffinati, dunque l’ideale sarebbe del Riso integrale, ricco di triptofano e facilmente digeribile.

Le Uova bollite sono un ottimo alimento serale, dall’alto valore proteico presentano un’ottima digeribilità. Per dormire sono in molti a consigliare l’Aglio! Consumato crudo può essere apprezzato per tutte le sue caratteristiche e coglierne i benefici.

I Semi di Zucca invece sono perfetti per chi soffre di stress e ansia, assunti regolarmente sono tra i cibi più ricchi di magnesio e contribuiscono ad allentare la tensione. Restando a parlare di stress e ansia, l’Orzo è molto utile, ricco di silicio e vitamine B1 ed E.

Tra la frutta troviamo le Albicocche, che facilitano il sonno grazie al contenuto di potassio e vitamina B. Non solo le albicocche ma anche le Mele, le Pesche o le stesse Banane. Questi sono alimenti che contribuiscono a rilassare il sistema psicofisico, a questo possiamo aggiungere dell’Olio di Canapa con CBD, sfruttando al meglio le caratteristiche del cannabidiolo anche a tavola.

Come? Possiamo aggiungere alcune gocce di Olio alla Lattuga, agli Spinaci o nelle Uova bollite, certamente non in tutti gli alimenti che assumeremo a cena. Bastano poche gocce per apprezzare le sue proprietà analgesiche, rilassanti, antinfiammatorie, antiossidanti ma non solo.

Nel mondo dello Sport il CBD ha fatto il suo debutto con il Football americano, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie ha contribuito a lenire i dolori.