Enecta racconta “Tenersi in forma con FreeFitness Bologna”
Il Free Fitness Bologna è un concept che nasce con l’obiettivo di tenersi in forma, attraverso lo...
Un nuovo appuntamento con il Free Fitness è quelle che raccontiamo oggi, abbiamo incontrato Isacco, personal trainer, lavora nella palestra Siosi Fit Club in Bologna.
Il Free Fitness nasce da Enecta che, in collaborazione con la palestra SioSi Fitness Club e la Gelateria GardenBO, dà appuntamento ogni martedì e giovedì presso i Giardini Margherita per trascorrere un’ora e mezzo all’aria aperta nel segno dello Sport e del Benessere.
“Per me è una novità – afferma Isacco - penso sia un’idea innovativa e stimolante, soprattutto per la gente che non frequenta le palestre!”
Come strutturi gli allenamenti?
Cominciamo con un riscaldamento generale a cui seguono quaranta di minuti di allenamento ad alta intensità per finire con lo stretching.
In molti ci chiedono come sono strutturati gli allenamenti, puoi farci un esempio pratico?
Il riscaldamento si sviluppa in 30 secondi on e 10 secondi off, plank, torsioni del busto, criss cross, squat e affondi. A seguire l’allenamento vero e proprio con front squat, alzate laterali, lunges over head, curl, sit-up
Qual è il grado di allenamento che hai riscontrato tra i partecipanti e qual è l’obiettivo da raggiungere?
Il livello dei partecipanti posso dire che è ‘medio’ e l’obiettivo non può essere che imparare a fare gli esercizi basici in maniera corretta e migliorare la resistenza.
Oggi si parla molto dell’importanza di fare Sport…
E’ molto importante! Aiuta a controllare lo stress e conferisce uno stato di benessere generale.
Altro aspetto non secondario è quello legato all’alimentazione, possiamo dare qualche consiglio pratico ai nostri utenti?
L’alimentazione è molto importante. Spesso ci sono persone che vogliono scendere di peso ma per dimagrire consiglio di evitare di non mangiare ma di fare tanti piccoli pasti nell’arco della giornata!
Perché le persone dovrebbero partecipare al Free Fitness Bologna?
Perché è un modo per potersi introdurre al mondo del fitness anche per i principianti e per le persone che amano allenarsi all’aria aperta con l’opportunità di conoscere nuove persone!
