Mangiare in maniera corretta è molto importante per chi fa Sport ed in generale per avere uno stile di vita sano.
Se a ciò aggiungiamo anche il CBD, sfruttandone al meglio le caratteristiche potremmo contribuire ad aumentare la qualità generale del nostro stato psicofisico.
Il rapporto tra CBD e Sport è un elemento che spesso abbiamo indagato ed in questo articolo cercheremo di capire come nutrirsi al meglio prima di fare Sport, cercando un giusto mix di proteine, carboidrati e Sali minerali.
La premessa al nostro articolo è che l’obiettivo di questo contenuto non è offrire una dieta o indicazioni di carattere alimentare per le quali esistono professionisti del settore ma presentare un punto di vista alternativo.
Innanzitutto una regola generale è che un pasto pre gara o allenamento va consumato tre ore prima della performance, per quanto riguarda gli alimenti da consumare potremmo citare Luca Gatteschi, medico della Nazionale Italiana di Calcio, prima dei Mondiali in Brasile del 2014 ha dichiarato di ispirarsi alla dieta mediterranea nell’alimentazione degli atleti, quindi primi piatti conditi con pomodoro o verdure, pesce, patate, carne bianca e frutta di stagione. Ovviamente sono le quantità e il giusto mix a fare la differenza.
Gli snack energetici sono barrette pratiche, complete e sane da consumare durante la giornata, prima di un allenamento, dopo una sessione in palestra o per completare la dieta quotidiana.
In commercio ne troviamo di diverse tipologie tuttavia per renderli maggiormente “sani” possiamo realizzarli in maniera molto pratica in casa, così da poter scegliere gli ingredienti che preferiamo, il dosaggio di zucchero e di altre sostanze che vengono abitualmente usate nella composizione dei prodotti industriali.
Non è molto difficile e otterremo un prodotto naturale che non rappresenta altro che un concentrato di fibre, proteine, ferro, sali minerali e acidi grassi!
Parliamo di barrette con una presenza minima di grassi, ricca però di grassi, zinco e potassio. A seguire illustriamo una ricetta per la realizzazione di quindici barrette energetiche con CBD
Frulliamo gli ingredienti secchi insieme e li poniamo in un contenitore a parte.
Frulliamo il resto degli ingredienti e i datteri per circa trenta secondi fino ad ottenere un composto omogeneo, se non riuscite nell’intento potete aggiungere un po' d’acqua!
Prendiamo questo composto e lo adagiamo sul composto secco frullato per primo. Mescoliamo il tutto fino ad amalgamare il composto, in questa fase possiamo aggiungere poche gocce di Olio di Canapa con CBD, per dare alle nostre barrette una marcia in più dal punto di vista energetico!
Una volta amalgamato e compattato il tutto riponiamo il preparato in frigorifero per circa trenta minuti.
A seguire tiriamo fuori il nostro composto che è praticamente pronto per essere tagliato e ricavare le barrette nelle dimensioni desiderate. I vostri snack sono pronti per accompagnarvi nelle vostre giornate!