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Enecta Sport: CBD, Allenamento e Ciclo mestruale

 

Allenarsi durante il Ciclo può rappresentate per molte Atlete e sportive un ostacolo, per altre cambia soltanto l’intensità dell’attività. Il dato oggettivo da cui partire è quello di ascoltare il proprio corpo, se si avvertono dolori e si pensa di non farcela a svolgere le sessioni di allenamento è probabilmente meglio concedersi una giornata di riposo e di recupero delle energie.

Allenarsi durante il Ciclo mestruale, cambiando l’intensità degli allenamenti, aiuterà a sentirti bene sia fisicamente che psicologicamente.

Lo sport infatti, è noto, aumenta le endorfine che hanno poteri analgesici e sono quindi in grado di alleviare i dolori legati al ciclo a cui si aggiunge un fattore non secondario, allenandosi ci si sentirà più forti anche dal punto di vista psicologico.

Svolgere attività fisica con il Ciclo contribuisce a contrastare il nervosismo e lo stress senza sottovalutare che si combatte così anche la ritenzione dei liquidi che proprio durante il Ciclo, raggiunge i suoi livelli massimi.

Come sottolinea il dottor Dario Giuberi su accademiaitalianafitness.it andrebbe evitato il saltare di netto gli allenamenti durante la settimana del Ciclo, in quanto la costanza è una delle variabili principali di cui tenere conto.

“All'inizio del ciclo – scrive Giuberi - un ormone importante è l'ormone follicolo-stimolante [FSH]. L'aumento dell'FSH stimola i follicoli presenti nelle ovaie a svilupparsi e a dare inizio alla produzione di un altro ormone, detto estrogeno. È proprio questa condizione che crea nella donna un vantaggio! La presenza di FSH porta ad aumenti di attenzione, di concentrazione, di coordinazione e soprattutto di forza, è preferibile, quindi, programmare per tempo un allenamento mirato per approfittare della circostanza”.

Il ruolo del CBD – Il CBD grazie alle sue proprietà antinfiammatorie potrebbe rivelarsi un ottimo alleato per le donne che vogliono praticare Sport anche durante il Ciclo. Un argomento che in passato abbiamo già affrontato sul Blog di Enecta, con una testimonianza diretta, quella di Eleonora C. circa l’utilizzo dell’Olio di Canapa con CBD per contrastare i dolori del Ciclo mestruale.

“L’incontro con l’olio di CBD é avvenuto durante la fiera della Canapa a Roma. Ad oggi lo utilizzo in prossimitá del ciclo mestruale e per ridurre i dolori dei primi giorni. Questo mi permette di essere ugualmente attiva in quel periodo e credo che direttamente o indirettamente agisca anche sul mio umore. L’ho consigliato anche alle mie amiche e sembra che per molte funzioni.”

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